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Zeitmanagement / Selbstmanagement / Stressmanagement kompakt Schulung Köln

Kölnauf Anfrage2 Tage€ 820Anmeldenanmelden

Resilienz und Gelassenheit durch Struktur und innere Balance

Dieses Seminar zeigt Ihnen die Möglichkeiten mit geeignetem Zeitmanagement weniger Stress zu haben. Zudem lernen Sie alles über stressfreies effektives Arbeiten.

Eingesetzte Techniken im Seminar Zeitmanagement_Stressmanagement sind:
Theorie, Einzel-, Partner-. Gruppenübungen, Spiele, Textarbeit , Pausen-Refresh-Übungen, Rollenspielübungen, Tiefenentspannung.


Inhalte der Schulung Zeitmangement / Stressmanagement sind:

Grundlagen Stress

  • Körperliche und mentale Stressauslöser
  • körperliche Stressreaktionen und Krankheitsgefahren
  • Burnout, Herzinfakt, geschwächtes Immunsystem

Grundlagen Zeitmanagement

  • Theorie Zeitfaktoren und Zeitfresser
  • Grundlagen effektiven Zeitmanagements

Ziele für das Zeitmanagement

  • Ohne Ziel kein Ergebnis, langfristige und kurzfristige Ziele
  • Systematik und Unvorhergesehenes verbinden
  • Persönlichkeitscheck – Welcher Typ sind Sie?
  • Prioritäten und Ziele klarer einschätzen

Methoden Zeitmanagements

  • Die Kieselmethode
  • Die Eisenhauertechnik
  • Die 25000$ Methode
  • Das Pareto-Prinzip
  • Die Alpen-Methode
  • Getting Things done

Simplify your Life

  • Das Simplifyprinzip in der Anwendung im täglichen Job
  • Was hat Stress mit der Zeit zu tun?
  • Vereinfachung von Sachen, Zeiten, Beziehungen, Geld, sich Selbst

Stress aus dem Miteinander

  • Delegieren und Nein klar sagen.
  • Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
  • Klare Kommunikation

Stressreduktion

  • Einfache körperliche Übungen
  • Atmen und mentale Entspannungstechniken
  • Bewegungsübungen

     

     



Artikel zum Thema

Wir bieten auf unserer Webseite Artikel und Informationen zu Formaten, Erfahrungsbereichten, Ritualen und allgemeinenInformationen zu unseren Themen.

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    Es liegt eine Woche intensives Arbeiten und Entspannung auf der wunderschönen Insel La Gomera hinter uns. Der Inhalt des Seminars war die Systemic Somatic Freedom Technik, welche eine gemeinsame Entwicklung von Uschi Föhrweiser-Wesolek und Markus Röd...weiter


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Über Markus Röder

20Jahre erfolgreiches Training und Coaching. Der NLP Lehrtrainer MarkusRöder ist bekannt für seine Kurse mit Herz, Verstand undAuthentizität.

  • NLP Lehrtrainer DVNLP
  • Mental-Lehrcoach VDMTC
  • Coach und Hypnocoach (ICHP und VDMTC)
  • Physiker und Geschäftsführer von Training-Deluxe undBusiness-Deluxe.
  • Zeitmanagementexperte
  • Systemistemischer Berater

Als Coach hat Markus Röder die Arbeit des prozessorientierten Coachingsentwickelt, welches lösungsorientierte und personenzentriertes Arbeitenin Verbindung mit dem CoachingCircle zu einem kraftvollen Tool fürjeden Coach macht.

Er arbeitet seit 20 Jahren erfolgreich als Trainer und zeichnet sich aus durch seinen Respekt unddie Wertschätzung, die er den Menschen entgegenbringt. Teilnehmerstimmen gibt es hier

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Seminare und Ausbildungen in K&ln und Bergisch Gladbach