Entspannungstrance mit Yoga Nidra

 

Den Körper in die Ruhe zu bringen geht mit dieser einfachen 20 minütigen aktiven Entspannung mit der Yoga Nidra Technik. Dies ist Yoga im Kopf und wurde von Satyananda auch für die westliche Welt entwickelt.

 

Mache es Dir einfach gemütlich und und suche Dir einen Platz an dem Du gut und entspannt liegen kannst und Deine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet werden kann.

 

Yoga Nidra ist eine Art mentales Training, dass die Aufmerksamkeit fokussiert und gleichzeitig auch die mentalen Aspekte des Geistes aktiviert. Der Körper kommt in Ruhe entspannt, der Geist wird ruhig und doch klar.

 

Viel Entspannung und Ruhe wünsche ich Dir.