Wir sind immer noch geprägt vom Corona und wie ich gestern auf einer Onlinefortbildung der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie lernen durfte, werden die kommenden Jahre auch weiterhin davon geprägt werden. Denn was klar ist, ein Medikament wird nicht vor 2021 vorliegen. Und auch dann ist so schnell keine Ruhe. Denn wir sind gerade im evolutionären Wettstreit und […]

Zitat Achte auf Pausen – die Pause zwischen zwei Gedanken, die kurze Pause zwischen den Worten eines Gesprächs, zwischen den Tönen beim Klavier- oder Flötenspiel, auf die Pause zwischen Ein- und Ausatmen. Wenn du diesen Pausen Aufmerksamkeit schenkst, wird aus dem Gewahrsein von »etwas« einfach Gewahrsein. Die gestaltlose Dimension reinen Gewahr seins steigt in dir […]

Gerade in Zeiten von Corona unterstützen Atemübungen die Belastbarkeit der Lunge. Daher nutze folgende Atemübungen 2-3x täglich um die besser zu schützen. Zwerchfellatmung reduziert belastungsinduzierten oxidativen Stress Forscher der Universität Camerino kamen nach Studien zu dem Ergebnis, dass Zwerchfellatmung als grundlegender Bestandteil von Pranayama, Transzendentaler Meditation (TM) und anderen Meditationstechniken nicht nur entspannende und therapeutische Wirkung hat und Stress […]

Statt panisch zu reagieren, kann man einiges tun, um sich vor der Erkrankung mit dem Corona Virus zu schützen. Dieser wird ja nicht nur ein zeitlich begrenztes Problem sein, sondern uns noch einige Jahre begegnen. Wichtig ist auch, sich nicht zu sehr der Unsicherheit und der Angst hinzugeben. Denn dies verstärkt sicherlich die Reaktionen, die […]

Wie kann man trotzdem an einem Seminar teilnehmen, auch wenn der Corona-Virus gerade noch durch die Lande zieht? Damit Menschen trotzdem an unseren Seminaren und Coaching Ausbildungen teilnehmen können, obwohl sie vorsichtig mit der aktuellen Situation umgehen, bieten wir folgendes Modell an: Jeder Seminarblock in dieser Zeit wird verkürzt online durchgeführt und aufgezeichnet und kann […]

Martina Kubitschek interviewt Markus Röder im Studio Schatzinsel. Folgende Fragen werden beantwortet: Wie ist die Ausbildung zum Gesundheitscoach entstanden? Was ist das Besondere daran? Was bedeutet Gesundheitscoaching und wie kann es umgesetzt werden? Was für einen Wert hat praktische Übung in der Ausbildung ? Welche Inhalte hat die Gesundheits Coaching Ausbildung?

Der Gesundheitscoach ist ein neuer Weg. Im Umfeld der Ausbildung geht es um einen Weg der dem Menschen hin zu einem Weg in besserer Gesundheit unterstützt. Es geht dabei um Wissen und Ziele. Und es geht dann in der Beobachtung um die Progressionen der Entwicklungsstadien eines Menschen. Das Körper-Geist-Umwelt-System erhält neue Lösungen. Dafür braucht es […]

Ich komme gerade von einen Block Mentaltraining und Gesundheit, den ich für 12 Teilnehmer der Mentaltrainer Ausbildung gehalten habe. Es war ein so besonderes Wochenende, dass ich das einfach nochmals zusammenfassen möchte, was wir alles gemacht haben: Das Wochenende stand unter dem Zeichen des Medizinrad, was ja passend ist. Wir sind Übungen durchgegangen, die zu […]

Neti Neti – Nicht dies und nicht dies – Auf einer meiner Reisen habe ich das geträumt und das Symbol morgens nach dem Aufstehen noch so deutlich vor Augen gehabt, dass ich es zeichnen konnte. Der Kraftschild erinnert mich seitdem immer an dieses Symbol. In der heutigen Welt voll Geschwindigkeit, Verantwortung, Beruf, Familie und den […]

Mentaltraining ist im Jahr 2017 eine anerkannte und bewiesen Methode um Veränderungen zu unterstützen.  Das Spektrum der Anwendungen reicht von Leistungsverbesserung im Sport bis hin zum Einsatz bei Rehamaßnahmen (1)  oder auch Prävention für Herz-Kreislauf – Themen und Stressreduktion. Da dies ein großes Feld ist hier ein paar exemplarische Studien, wie Mentaltraining auf das System […]

Die Macht von Glaubenssystemen auf das Körpersystem Im Entspannungstraining lernt das eigene Nervensystem zu entspannen. – Nicht ich entspanne, sondern das Nervensystem lernt (wieder) Bereiche, die für autonome interne Entspannungsprozesse notwendig sind zu aktivieren. Trainings wie das autogene Training oder die progressive Muskelentspannung helfen nur durch regelmäßige Anwendung schnell in einen entspannten Zustand übergehen zu […]

Podcast zum Hören Lösungsformate bei Allergien Robert Dilts, einer der bekanntesten Köpfe aus der NLP Szene hat in den 70er Jahren den Allergieprozess entwickelt. Es ist möglich mit diesem Prozess Allergien zu heilen. Wobei Heilen hier das falsche Wort ist. Nach Dilts ist der Prozess ein körperliches Entlernen einer übersteigerten Reaktion. Hintergrund war eine These […]

Hier ein kurzes Video von einer Woche Somatic Release auf den portugiesischen Azoreninseln. Es war eine sehr eindrucksvolle Woche. Somatic Release ist ab 2017 Bestandteil der Gesundheitscoach Ausbildung.  

Ich gestehe – ich bin ein Mensch, der auf Stress – emotional wie mental – somatisch reagiert. Oder zumindest mittlerweile so stark, dass ich es als Warnsignale interpretieren kann. Und ich bewundere Menschen, die mal locker über Ihre Grenzen gehen. Der Vorteil dieser somatischen Ausrichtung ist, dass ich mich viel mit dem Thema Gesundheit auseinander […]

Der Zenmeister Thich Nhat Hanh brachte den Begriff Mindfulness in die westliche Welt. Mindfulness und Bodyfulness sind Meditationen auf das jetzt, bzw, den Körper im Jetzt. Konzentration und Kontemplation auf die Präsenz in einem Zustand von geistiger Klarheit und innerer Ruhe. Eigentlich ein Zustand, der Arbeiten erst zu etwas macht, das erstrebenswert ist. Um alte […]

Wenn man das Schlagwort mentale Gesundheit in den Suchmaschinen eingibt, dann findet man eine Menge von Treffern, die sich hauptsächlich damit beschäftigen, dass es über den Geist mehr Entspannung im Körper geben kann. Diese Erkenntnis ist nun schon 100 Jahre alt und es entsteht der Eindruck unser Wissen von Körper und Geist hätte sich niemals […]

Eine jüngst veröffentliche Studie  von der Aalto University, Finnland,   zeigte Farbaufnahmen von Temperaturbereichen  am Körper, aufgenommen erwärmten den Torso bis hinunter zum Becken, das Gefühl Ärger zeigte Wärme nur bis zur Leber. Angst und Depression hingegen kühlten den Körper ab. In dieser Studie war eine deutliche Korrelation zwischen Gefühlen und Körperreaktionen zu erkennen. Auch […]

Im Rahmen der Neustrukturierung der DVNLP Regionalgruppe NRW gebe ich im Mai 2016 einen besonderen Vortrag. Es ist eine Arbeit, die wir bisher nur innerhalb unserer Ausbildungen weitergeben, die jedoch bereits so viel Interesse weckt, dass wir es jetzt auch als einzelnes Seminar anbieten. Im Vortrag können Sie sich darüber informieren. Somatic Release. Der Geist […]

Lunge – Austausch mit dem Außen. Ich freue mich heute endlich den Podcast zum Thema Lunge zu präsentieren. Dieser hat es mir nicht leicht gemacht, denn die Ebenen, welche mit dem Thema Lunge zu tun haben sind vielfältig. Deshalb hier vorab. Dieser Podcast will nicht alle Möglichkeiten aufzeigen, welche in einer Lunge stecken kann, sondern […]

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