Schulung Work-Life-Balance

Gelassenheit im Alltag

Kennen Sie das Gefühl innerlich wie „getrieben zu sein“ und belastet Sie übermäßiger Stress, der Sie nur schwer zur Ruhe kommen lässt? Haben Sie den Wunsch, trotz hoher Arbeitsbelastung in Balance zu kommen und Ihr Leben und Ihre Arbeit mehr zu genießen?

Dieser Wochenendkurs richtet sich an Menschen, die sich wünschen, mit mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude durch Ihren Alltag zu gehen.

Ausgehend von Ihrer individuellen Situation, entwickeln Sie hier Ihre Strategie, um auch bei hohen Anforderungen in ihrem Leben innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.

Sie lernen, sich zunehmend zu entspannen und Ihr Leben im gegenwärtigen Moment zu erleben und zu genießen. Sie geben den täglichen Energieräubern keine Macht mehr und setzen Sie Ihre Energien für die Herausforderungen ein, die Ihr Leben bereichern. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Freude machen.

Der amerikanisch-ungarische Glücksforscher Csikszentmihalyi hat den Begriff „Flow“ geprägt und u.a. ein Buch mit dem Titel „Flow im Beruf“ geschrieben. Wir wollen auf der Basis seiner Ideen der Frage nachgehen, wie Sie Glücksgefühle nicht nur außerhalb, sondern auch innerhalb ihres Jobkontextes erfahren können.

Sie erarbeiten in diesem Training individuelle Strategien, um zunehmend Freiräume für sich zu erweitern und zu nutzen. Damit ebnen Sie sich Ihren Weg zu einer besseren Lebensqualität und beugen Erschöpfungszuständen vor.

 

Methodischer Ansatz:

Sie erleben in den Trainings einen lebendigen Mix zwischen theoretischem Input, praktischen Übungen und individueller Integration. Das Training bietet Ihnen eine vertrauensvolle Atmosphäre und die Möglichkeit, individuelle Lösungen für jeden Einzelnen zu entwickeln.

Sie erfahren live, was neue neurophysiologische Forschungen bewiesen haben:
Ganzheitliches Lernen mit allen Sinnen macht Spaß und sorgt für nachhaltige Erfolge!

Mit Hilfe von NLP-Techniken und Elementen aus verschiedenen Verfahren der humanistischen Psychologie lernen Sie Ihre persönlichen Ressourcen besser kennen. Sie erfahren, wie Sie diese Ressourcen erschließen und wirksam in Ihr Job- und Privatleben integrieren. Entspannende und aktivierende Körperübungen helfen Ihnen, Blockaden zu lösen und Ihre Energien besser zu spüren. Sie lernen, auch in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren und Ihren Gefühlszustand positiv zu beeinflussen.

Wahrnehmungsübungen und eine Analyse des eigenen Umgangs mit der Zeit werden genauso Bestandteil des Workshops sein wie Informationen und Gespräche in der Gruppe. Sie können lernen, auch in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren und Ihre Gefühlszustände positiv zu beeinflussen.

Techniken:

Impulsreferate, NLP-Übungen (Neurolinguistische Prozessentwicklung“), Elemente aus Kunsttherapie und Gestalttherapie, Gespräche in der Gruppe, Wahrnehmungsübungen, Kreativ-Techniken, Körperübungen, Beratungssequenzen

Themen::

• Mehr Lebensfreude durch kluges Zeitmanagement
• Flow im Beruf
• Die eigenen Prioritäten im Leben bewusst machen
  Voraussetzungen für eine erfolgreiche Zielverwirklichung
• Techniken zur Vermeidung von negativem Stress
• effektive Entspannungsmethoden für mehr Gelassenheit
• „Zwischen Vollgas und Bremse“, wie finde ich das richtige Tempo für mein Leben in Arbeit und Freizeit?

• Schutz vor Erschöpfungszuständen
• Leben im Hier und Jetzt- Wertschätzung und Genussfähigkeit im Lebensalltag
• Die eigenen Ressourcen erkennen und erschließen