Ausbildung zum Entspannungstrainer

Autogenes Training, Muskelentspannung und Meditation

Dieses Seminar bietet Ihnen eine umfassende und in sich geschlossene Ausbildung als Entspannungstrainer mit hervorragenden Trainern und qualitativ hochwertigem Seminarkonzept. Sie lernen die körperlichen und mentalen Grundlagen für die Arbeit als Entspannungstrainer im Rahmen von Präventionsprogrammen. Zum Abschluß der Ausbildung erhalten die Teilnehmer nach erfolgreicher Prüfung das Entspannungstrainer-Diplom.

Die Kursinhalte werden in 15 Blöcken  in Theorie und vor allem mit viel Praxis gelehrt. Daneben werden Ihnen pädagogische und psychologische Grundlagen vermittelt, die Ihnen helfen werden, Ihre Kurse bzw. das Einzelcoaching individuell zu gestalten.

Kursinhalte :

Der Entspannungstrainer

"Wenn du es eilig hast, dann musst Du ganz langsam gehen". Dieser Satz der östlichen Kultur zeigt uns, dass Ruhe und Langsamkeit ein Bestandteil des Lebens ist. Doch gerade durch die hohe Reizüberflutung im TV, Internet, Kommunikationsmedien kommt unser Verstand nicht mehr zur Ruhe. Doch der Geist kann nicht ohne den Körper sein. So bilden sich auch dort Spannungen, zu wenig Aktivität in der Verdauung, Herzrhythmusprobleme und vieles mehr, wenn der Körper dem Geist zuviel Raum lässt. Als Entspannungstrainer machen Sie es sich zur Aufgabe diese Verbindung zu verstehen und in Kursen oder im therapeutischen Umfeld wieder eine Integration zu erzeugen, damit der Stress reduziert wird , der Körper entspannen kann und Sie ihren Klienten Methoden für sich selbst mit nach hause geben können.

Autogenes Training

Autogenes Training (AT) wurde von Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelt als eine eine systematische Selbsthypnose. Die konzentrierte Imagination eines Effektes von Schwere und Wärme löst eine muskuläre Entspannung aus, die anschließende zu warmen Armen und Beinen und einer vermehrte Durchblutung führt. Die Rücknahme dieser Vorstellung, ein bewusstes Aufwachen, aktiviert die Nervenenden an den Erfolgsorganen Muskeln und Gefäßwänden. Dadurch kann der ganze Körper sich regenerieren und ein Glücksgefühl durchströmt Geist und Körper.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

PMR (Progressive Muskelentspannung) wurde von dem schwedischen Arzt E. Jacobson 1938 in den USA entwickelt. Sie ist nachweislich eine der schnellsten Entspannungstechniken und wird auch in Zusammenhang oft von Sportlern oder Yogapraktizierenden benutzt um eine effektive Entpannung nach körperlichen oder geistig aktiven Phasen einzuleiten. Dazu werden mittels autosuggestiver und körperlicher Entspannung alle muskelgruppen entspannt. Spannungen der Muskeln, die vorher auch körperliche Streßsymptome ausgelöst haben, können nun in einen entspannten Tonus gehen und dadurch hat der Körper die Möglichkeit seine Selbstheilungskräfte zu nutzen und sich zu regenerieren.

Anti-Stresstraining und Stressmangement

Das Anti-Stresstraining bringt Ihnen die Abläufe von Stressauslösern und Stressantworten im Körper näher, so daß Sie die Zusammenhänge zwischen äußeren und inneren Stressfaktoren erkennen und erklären können. Stress zu verringern ist eine Aufgabe des Klienten. Sie können diesem durch ihr Wissen die Zusammenhänge näherbringen und die Selbstverantwortung hervorheben. Stresstagebücher, Stressvermeidung, Stressoren analysieren, und vieles mehr sind dafür hilfreiche Techniken.

Yoga und Qi - Gong

Östliche Traditionen nutzen schon lange die Möglichkeiten körperlicher Übungen zum Stressabbau. In unsere Ausbildung lernen Sie ein einfache Grundkonzept von Übungen aus den Bereichen Yoga und Qi Gong, dass für jeden Übenden ohne besondere Vorbereitung oder körperliche Fitness einfach machbar ist.

Meditation

Meditation ist eine Tradition, wie sie in vielen Kulturen gibt. Sei es das Zen im Buddismus, die Mantra Meditation der yogischen Tradition oder die Trancezustände der Schamanen. Allen gleich sind zwei Prinzipien: Das Beruhigen der Gedanken durch Konzentration oder innere Bilder oder Töne und das Verbinden mit etwas Höherem als sich selbst. Regelmäßige Meditierende verbessern nach wissenschaftlichen Untersuchungen die Kraft Ihres Denkens und ihrer Gesundheit. Sie lernen im Kurs Techniken aus der Zenmeditaion und der yogischen Meditation kennen

Fantasiereisen

Innere Bilder können eine direkte Kommunikation mit dem unbewussten Anteilen im Denken aktivieren. Durch Geschichten, die angenehme innere Vorstellungen erzeugen kann der Geist zm Träumen und Entpannen angeregt werden. Lernen Sie solche Geschichten kennen oder auch selbst zu erfinden. Lernen Sie die Techniken der Sprache für lösungsorientierte Trancen kennen.

Konzeption und Bewerbung von Kursen

Als Entspannungtrainer werden Sie eigene Kurse anbieten. Sie lernen dafür die notwenige Konzeption und Marketing und wie Sie ihr Kursangebot in Zusammenarbeit mit den Krankenkassen anerkennen lassen können.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Wussten Sie: Mit Ihrem Diplom haben Möglichkeit zu vergünstigten Weiterbildungen an unserer Akademie.

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