Kurs: "Work-Life-Balance"-
Gelassenheit im Alltag
Termine:
20.-21.03.2009
25.-26.09.2009
Kosten: 150 Euro,
Ort: Köln Alteburger Str.
Um was es geht:
 Kennen
Sie das Gefühl innerlich wie „getrieben zu sein“ und
belastet Sie übermäßiger Stress, der Sie nur schwer zur
Ruhe kommen lässt? Haben Sie den Wunsch, trotz hoher Arbeitsbelastung
in Balance zu kommen und Ihr Leben und Ihre Arbeit mehr zu genießen?
Dieser Wochenendkurs richtet sich an Menschen, die sich
wünschen, mit mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude durch Ihren
Alltag zu gehen.
Ausgehend von Ihrer individuellen Situation, entwickeln
Sie hier Ihre Strategie, um auch bei hohen Anforderungen in ihrem Leben
innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.
Sie lernen, sich zunehmend zu entspannen und Ihr Leben
im gegenwärtigen Moment zu erleben und zu genießen. Sie geben
den täglichen Energieräubern keine Macht mehr und setzen Sie
Ihre Energien für die Herausforderungen ein, die Ihr Leben bereichern.
Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die Ihnen Freude machen.
Der amerikanisch-ungarische Glücksforscher Csikszentmihalyi
hat den Begriff „Flow“ geprägt und u.a. ein Buch mit
dem Titel „Flow im Beruf“ geschrieben. Wir wollen auf der
Basis seiner Ideen der Frage nachgehen, wie Sie Glücksgefühle
nicht nur außerhalb, sondern auch innerhalb ihres Jobkontextes erfahren
können.
Sie erarbeiten in diesem Training individuelle Strategien,
um zunehmend Freiräume für sich zu erweitern und zu nutzen.
Damit ebnen Sie sich Ihren Weg zu einer besseren Lebensqualität und
beugen Erschöpfungszuständen vor.
Methodischer Ansatz:
Sie erleben in den Trainings einen lebendigen Mix zwischen
theoretischem Input, praktischen Übungen und individueller Integration.
Das Training bietet Ihnen eine vertrauensvolle Atmosphäre und die
Möglichkeit, individuelle Lösungen für jeden Einzelnen
zu entwickeln.
Sie erfahren live, was neue neurophysiologische Forschungen
bewiesen haben:
Ganzheitliches Lernen mit allen Sinnen macht Spaß und sorgt für
nachhaltige Erfolge!
Mit Hilfe von NLP-Techniken und Elementen aus verschiedenen
Verfahren der humanistischen Psychologie lernen Sie Ihre persönlichen
Ressourcen besser kennen. Sie erfahren, wie Sie diese Ressourcen erschließen
und wirksam in Ihr Job- und Privatleben integrieren. Entspannende und
aktivierende Körperübungen helfen Ihnen, Blockaden zu lösen
und Ihre Energien besser zu spüren. Sie lernen, auch in schwierigen
Situationen die Ruhe zu bewahren und Ihren Gefühlszustand positiv
zu beeinflussen.
Wahrnehmungsübungen und eine Analyse des eigenen
Umgangs mit der Zeit werden genauso Bestandteil des Workshops sein wie
Informationen und Gespräche in der Gruppe. Sie können lernen,
auch in schwierigen Situationen die Ruhe zu bewahren und Ihre Gefühlszustände
positiv zu beeinflussen.
Techniken:
Impulsreferate, NLP-Übungen (Neurolinguistische
Prozessentwicklung“), Elemente aus Kunsttherapie und Gestalttherapie,
Gespräche in der Gruppe, Wahrnehmungsübungen, Kreativ-Techniken,
Körperübungen, Beratungssequenzen
Themen::
- Mehr Lebensfreude durch kluges Zeitmanagement
- Flow im Beruf
- Die eigenen Prioritäten im Leben bewusst machen
Voraussetzungen für eine erfolgreiche Zielverwirklichung
- Techniken zur Vermeidung von negativem Stress
- effektive Entspannungsmethoden für mehr Gelassenheit
- „Zwischen Vollgas und Bremse“, wie finde ich das richtige
Tempo für mein Leben in Arbeit und Freizeit?
- Schutz vor Erschöpfungszuständen
- Leben im Hier und Jetzt- Wertschätzung und Genussfähigkeit
im Lebensalltag
- Die eigenen Ressourcen erkennen und erschließen
Trainerin : Berit Zerche
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